Куну се у ову дијету Да ли сте чули за 30/30/30; Килограми се сами топе (видео)

Метод 30/30/30 заправо је укорењен у науци и можда је вредан покушаја уколико желите да смршате. Метода 30/30/30 укључује једење 30 грама протеина у првих 30 минута од буђења, а након тога 30 минута вежбања. Овај метод је први предложио Тимоти Ферис у својој књизи "Тело за четири сата". Како функционише дијета 30/30/30? Протеини који се ујутру унесу у организам стабилизују нивое глукозе и инсулина. Када попијете кафу на празан стомак, или поједете нешто са