Gojazni ste? Trenirajte uveče, kaže najnovija studija
Dnevnik 16.04.2024 | Dnevnik.rs
Ne volite da vežbate rano ujutru da biste smršali i živeli duže? Bez brige, možda više nećete ni morati, jer treniranje u večernjim satima vam može doneti mnogo više dobrobiti, prema novoj studiji. Zašto baš ovo doba može da donese bolje rezultate, posebno za one koji žele da smanje telesnu težinu?
Ljudi koji su gojazni, koji žele da poboljšaju svoje zdravlje i produže život, bi trebalo da većinu svojih treninga zakažu za večernje časove, smatraju autori nove studije u Australiji. Koristeći uređaje za nošenje za praćenje kretanja, istraživači su prikupili podatke skoro 30.000 ljudi (od kojih je oko 3.000 imalo dijabetes tipa 2). Učesnici studije su nosili svoje uređaje za praćenje aktivnosti bez prestanka sedam dana, a istraživači su njihovo kretanje
