Гојазни сте? Тренирајте увече, каже најновија студија
Дневник 16.04.2024 | Дневник.рс
Не волите да вежбате рано ујутру да бисте смршали и живели дуже? Без бриге, можда више нећете ни морати, јер тренирање у вечерњим сатима вам може донети много више добробити, према новој студији. Зашто баш ово доба може да донесе боље резултате, посебно за оне који желе да смање телесну тежину?
Људи који су гојазни, који желе да побољшају своје здравље и продуже живот, би требало да већину својих тренинга закажу за вечерње часове, сматрају аутори нове студије у Аустралији. Користећи уређаје за ношење за праћење кретања, истраживачи су прикупили податке скоро 30.000 људи (од којих је око 3.000 имало дијабетес типа 2). Учесници студије су носили своје уређаје за праћење активности без престанка седам дана, а истраживачи су њихово кретање
