Која је максимална дневна доза шећера?
Недељник 19.04.2024
Шећер је угљени хидрат који природно заслађује многе наше намирнице и додаје се многим прерађеним производима како би побољшао њихов укус, и иако се смањење уноса шећера широко препоручује за ваше здравље, кључно је знати које врсте шећера треба да уживате, а које да ограничите, преноси Н1.
Постоје природни шећери, попут фруктозе у воћу и лактозе у млеку, који долазе у пакету са хранљивим материјама, влакнима и минералима. С друге стране, додати шећери могу дати слаткоћу, али немају нутритивну вредност и нажалост, чак су опасни по здравље. Смернице о исхрани Американаца кажу да свако од две године и више треба да задржи унос шећера испод 10 одсто дневног уноса калорија. За некога ко је на дијети од 2.000 калорија, то значи не више од 50 грама
Додај Наслови.нет као Google извор
