Konzumiranjem ovih namirnica imaćete više energije u toku dana
Vesti online pre 12 dana | B92
Stručnjaci se slažu da spavanje treba da bude prioritet ako želimo da se probudimo puni energije. Složeni ugljeni hidrati Hrana bogata vlaknima Zdrave masti, korisne za srce Voda
Međutim, postoje i neke namirnice koje se smatraju neophodnim za više energije. Prema Američkom udruženju za srce, složeni ugljeni hidrati, za razliku od jednostavnih, sporije se vare i sporije oslobađaju glukozu u krvotok. Zbog toga nam konzumiranje složenih ugljenih hidrata može pomoći da se osećamo kao da smo puni energije tokom celog dana. Namirnice koje se sastoje od složenih ugljenih hidrata su pšenični hleb, slatki krompir, ovsena kaša, semenke bundeve,
