Koja riba je najzdravija? Ova vrsta je ostavila lososa na drugom mestu
B92 pre 11 dana | B92
Poznato je da je riba niskokalorična i visokoproteinska namirnica, koju bi trebalo jesti barem jednom nedeljno.
Po preporukama, trebalo bi jesti dve porcije ribe nedeljno, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava. Iako je mnogima losos omiljeni izbor i jedan od najzdravijih, to nije najzdravija riba. Sardine spadaju u najzdraviju ribu. One su prepune omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upale i povezuju se sa smanjenim rizikom od depresije, razvoja srčanih bolesti i moždanog udara. Osim toga, pune su i kalcijuma, jedna porcija sadrži onoliko
