Smršajte bez vežbanja: Uz ovu tehniku kilogrami sami idu, a vi ne morate ni da se mrdnete
Dnevnik pre 21 dana
OSAM TRIKOVA koje možete raditi kad-god, i ako ste u cajtnotu s vremenom. Za ovu gimnastiku ne morate ni da izlazite iz kuće i kancelarije, a brzo ćete primetiti da vam se mišići zatežu...
Ako zbog brojnih obaveza nemate vremena da u raspored uglavite sat za teretanu, krug trčanja ili brzu šetnju po kraju, ili ste jednostavno lenji, uvek možete od kancelarije ili dnevne sobe napraviti prostor za malo gimnastike. Verovali ili ne, dugotrajno stajanje umesto sedenja pomaže u sagorevanju kalorija, a nekoliko jednostavnih svakodnevnih vežbi održaće vas u kondiciji i korigovati kritična mesta na kojima su se nagomilali viškovi. Duboko disanje pomaže
