Четири здравствене добробити намирница које су богате мастима

Ове здраве масти налазе се у намирницама попут масне рибе (лосос), маслиновог уља, орашастих плодова и авокада. Требало би их често јести, а дијететичарка Лаурен Манакер открила је и неколико добробити редовног конзумирања здравих масти. Укључивање здравих масти у исхрану важно је за очување здравља срца. Здраве масти, укључујући мононезасићене и полинезасићене масти, помажу у снижавању нивоа лошег холестерола. "Када је лош холестерол повишен, може довести