Фитнес тренер открива шта једе сваки дан: 3 намирнице су обавезне за фит линију и добру форму

Ево које намирнице фитнес инструкторка обожава да једе! Фитнес тренер, млада девојка по имену Џена Рицо открила је три врсте намерница које једе свакодневно. У питању су кувани протеини, ферментисана храна и воц́е. Каже да је то највише одржава ситом и у доброј форми. . Њена дневна исхрана састоји се од протеина као што су пилец́и батаци, бифтек и шкампи, које припрема на велико у више тура. Иначе, препоручени унос је 0,8 грама протеина по килограму телесне