Које намирнице имају највише витамина Ц?
Вести онлине пре 11 дана | Новости
Извори витамина Ц можемо да нађемо у бројним намирницама. Није само лимун богат њиме, већ и остало цитрусно воће, попут наранџи и грејпфрута.
Такође, паприка важи за највећи извор витамина Ц, пружајући чак 95 мг овог витамина. Ту су и броколи, спанаћ и парадајз. Воће попут јагода, кивија и ананаса такође садржи високе нивое витамина Ц. Љубитељима кромпира лакнуће. Печени кромпир у љусци, средње величине има око 20 милиграма витамина Ц. Дневна потреба за витамином Ц варира у зависности од фактора попут узраста, пола и здравственог стања. Опште препоруке указују на дневни унос од 65 до 90 милиграма за
