Колико шећера дневно је превише: Ово би могло да вас изненади

Популарне дијете често промовишу предности избацивања шец́ера и угљених хидрата, али нису сви шец́ери исти. Многе намирнице садрже природне шец́ере. На пример, воц́е садржи фруктозу, а млечни производи лактозу. Додати шец́ери се додају храни или током обраде или припреме, као што је додавање меда у житарице, на пример. Превише додатог шец́ера повезано је са стањима као што су дијабетес тип 2, болести срца и каријес. То не значи да треба потпуно избегавати