Намирнице које могу да вам помогну да смањите стрес

Нездрава храна само погоршава стање. Ако сте под великим стресом, требало би да престанете да једете нездраву храну како не бисте погоршали своје психичко стање и уместо тога конзумирајте здраву храну. Витамин Б помаже у регулисању расположења и производњи серотонина, познатог и као хормон срец́е. Налази се у риби, пилетини, млечним производима и јајима. Стрес изазива недостатак магнезијума. Из тог разлога треба да конзумирате и доста богатих намирница као што