Намирнице које могу да вам помогну да смањите стрес

Ако сте под великим стресом, требало би да престанете да једете нездраву храну како не бисте погоршали своје психичко стање и уместо тога конзумирајте здраву храну. Витамин Б помаже у регулисању расположења и производњи серотонина, познатог и као хормон срец́е. Налази се у риби, пилетини, млечним производима и јајима. Стрес изазива недостатак магнезијума. Из тог разлога треба да конзумирате и доста богатих намирница као што су лиснато поврц́е: зелена салата,