Ne možete da zaspite? Pojedite ovo pre odlaska u krevet i zaboravićete šta je nesanica!
Vesti online 01.06.2024 | NajŽena
Spavanje je ključno za dobro zdravlje, kao i za poboljšanje pažnje i koncentracije, tako da nedostatak sna povećava šanse da se ne osećamo dobro. Nema ničeg goreg od ležanja u krevetu i borenja s nesanicom. Lek za nesanicu Grickajte bademe
Stručnjaci kažu da banana može da pomogne da utonete u san. Naučnici “Royal College of Occupational Therapists” napominju da je to zato što ovo voće sadrži triptofan, aminokiselinu koja pomaže telu u proizvodnji serotonina i melatonina. Banane su takođe izvor magnezijuma i kalijuma, koji pomažu u opuštanju prenapregnutih mišića, što ih čini idealnim obrokom pre spavanja. Pojedite jednu bananu ili je dodajte u neki smuti. Poznato je da određene namirnice smiruju
