Ове намирнице могу да вам помогну да смањите стрес на послу
Блиц 02.06.2024
Ако сте под великим стресом, требало би да престанете да једете нездраву храну како не бисте погоршали своје психичко стање и уместо тога конзумирајте здраву храну.
Витамин Б помаже у регулисању расположења и производњи серотонина, познатог и као хормон срец́е. Налази се у риби, пилетини, млечним производима и јајима. Стрес изазива недостатак магнезијума. Из тог разлога треба да конзумирате и доста богатих намирница као што су лиснато поврц́е: зелена салата, спанац́, блитва, као и броколи. Добро је конзумирати и смеђи пиринач, али и бадеме. Конзумирање омега-3 масних киселина смањује кортизол, хормон стреса. Најбољи
