Мршављење без напора: Шта јести пре спавања да изгубите тежину

Мршављење без напора није мит. Вечера је важан оброк као и доручак и ручак, тако да га не треба прескакати. Али, ако желите да смршате, важно је шта једете за вечеру. Без угљених хидрата, протеина, медитеранска, јапанска, вегетаријанска, интервална, кетогена… Има толико дијета. И све се он епо нечему разликују. Једне подразумевају конзумацију одређене количине протеина, масти и угљених хидрата, друге искључивање одређених намирница из исхране, а трец́а