Koja konzerva je zdravija: Tunjevina u ulju ili tunjevina u vodi?!
Vesti online pre 4 dana | NajŽena
Izbor između tunjevine u ulju ili vodi može izazvati dilemu. Iako se možda čini da su obe varijante podjednako zdrave, postoje suptilne razlike koje mogu uticati na vaše zdravlje.
Prvo, hajde da razmotrimo nutritivne karakteristike obe vrste. Tunjevina u ulju ima tendenciju da bude bogatija kalorijama i mastima. Ulje u kojem se konzervi nalazi može biti biljno ili riblje ulje. Dok riblje ulje može sadržati korisne omega-3 masne kiseline, biljna ulja često imaju visok sadržaj zasićenih i trans masti, koje se povezuju sa lošim zdravstvenim ishodima poput srčanih bolesti. S druge strane, tunjevina u vodi obično sadrži manje kalorija i masti,
