Kada i kako treba piti magnezijum za najjače efekte?
Danas pre 8 dana | Nađa Vukajlović
Magnezijum je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim fiziološkim funkcijama, uključujući regulaciju mišića i nervnog sistema, kontrolu nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska, te podršku sintezi proteina, zdravlju kostiju i proizvodnji DNK.
S obzirom na to koliko je magnezijum bitan za naše zdravlje, važno je znati kada i kako ga pravilno konzumirati kako bi se postigli optimalni zdravstveni benefiti. Magnezijum je četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom telu. Njegove glavne funkcije uključuju: Regulacija nervnog i mišićnog sistema – pomaže u prenosu nervnih impulsa i kontrakciji mišića. Održavanje zdravlja srca – reguliše ritam srca i može pomoći u prevenciji srčanih bolesti. Podrška kostima i
