Prednosti redovnog jedenja banana: Pune su vitamina i minerala

Ovi hranljivi sastojci zajedno sa drugim komponentama mogu ponuditi niz zdravstvenih koristi od podrške zdravlju srca do obezbeđivanja energije telu. Oni su odličan izvor vlakana. Preporučuje se da ljudi unose između 22 i 34 grama vlakana dnevno, u zavisnosti od starosti i pola. Jedenje voća poput banana može vam pomoći da ispunite preporučeni unos vlakana. Sirova banana srednje veličine sadrži tri grama vlakana, piše časopis The Health. Dodavanje više