Paklene vrućine menjaju pravila: Koliko vode dnevno treba piti i kako prepoznati dehidrataciju?
Svet plus pre 3 dana | Svet Plus
emperature u proteklih nekoliko dana predstavljaju ozbiljan problem u mnogim gradovima, ali i državama. Neverovatnih 40 stepeni Celzijusa zabeleženo je u brojnim mestima, što zahteva posebnu pažnju kada je u pitanju hidratacija.
Kako se nositi sa ekstremnim vrućinama? Jedan od ključnih faktora je adekvatna hidratacija. Koliko vode je dovoljno? Opšte preporuke govore da odrasli treba da piju oko dva litra vode dnevno. Međutim, tokom vrelih dana, ova količina može biti nedovoljna. Stručnjaci savetuju povećanje unosa vode na najmanje tri litra dnevno, a za one koji su fizički aktivni ili provode mnogo vremena na suncu, i više od toga. Zašto je važno piti dovoljno vode? Voda čini oko 60% našeg
