Zašto ne možete da smršate: Pet grešaka zbog kojih dijeta ne deluje
Moj Novi Sad pre 2 dana
Ako želite da smršate, potreban je kalorijski deficit - da potrošite više kalorija nego što ste uneli hranom.
Međutim, to je lakše reći nego uraditi. Uz tolike moderne dijete, nutricionističke preporuke koje nas zbunjuju, lako je napraviti greške. Gubitak težine je sve teži kako starimo zbog prirodnih promena u telu, uključujući i distribuciju masti. Pad nivoa estrogena i progesterona u menopauzi može posebno otežati gubitak težine. Metabolizam se, takođe, prirodno usporava sa starenjem, što znači da sagorevate manje kalorija u mirovanju. Takođe, obično dolazi do gubitka
