Zašto med treba jesti pre spavanja – stručnjaci su dali tri razloga
Vesti online 05.07.2024 | N1
Med je namirnica koja izuzetno povoljno deluje na kvalitet sna pa stručnjaci preporučuju njegovu konzumaciju pre spavanja. 1. Poboljšava kvalitet sna 2. Pomaže u stabilizaciji šećera u krvi 3. Pozitivno utiče na kožu i kosu
Antimikrobna i protivupalna svojstva meda od velikog su značaja za naš organizam, a poznato je da povoljno deluje i na kožu i kosu. Evo tri razloga zašto je kašičica meda pre spavanja zaista dobra ideja. Med pomaže u regulaciji proizvodnje melatonina, hormona koji je ključan za spavanje. Kada konzumirate med, telo oslobađa insulin, što podstiče otpuštanje triptofana u mozgu. Triptofan se zatim pretvara u serotonin, koji se dalje pretvara u melatonin. Ovaj proces
