Зашто мед треба јести пре спавања – стручњаци су дали три разлога
Вести онлине 05.07.2024 | Н1
Мед је намирница која изузетно повољно делује на квалитет сна па стручњаци препоручују његову конзумацију пре спавања. 1. Побољшава квалитет сна 2. Помаже у стабилизацији шећера у крви 3. Позитивно утиче на кожу и косу
Антимикробна и противупална својства меда од великог су значаја за наш организам, а познато је да повољно делује и на кожу и косу. Ево три разлога зашто је кашичица меда пре спавања заиста добра идеја. Мед помаже у регулацији производње мелатонина, хормона који је кључан за спавање. Када конзумирате мед, тело ослобађа инсулин, што подстиче отпуштање триптофана у мозгу. Триптофан се затим претвара у серотонин, који се даље претвара у мелатонин. Овај процес
