Савети нутрициониста: Довољно је само 30 грама ове намирнице да будете срећни
Вести онлине 15.07.2024 | НајЖена
У потрази за срећом, може се чинити да је одговор једноставнији него што мислимо. Према нутриционистима, довољно је само 30 грама одређене намирнице свакодневно да би се повећала срећа и задовољство. Наша стручњакиња из области нутриционизма, др. Ана Сенчић, истражује ову тему.
– Једна од кључних намирница која може позитивно утицати на наше расположење су орашасти плодови – објашњава др Сенчић. – Само 30 грама орашастих плодова дневно може знатно побољшати ниво серотонина у мозгу, што је повезано са осећајем среће и задовољства. Орашасти плодови су богати есенцијалним масним киселинама, протеинима и минералима као што су магнезијум и цинк, који су важни за неуротрансмитере одговорне за регулацију расположења. – Осим тога, они су
