Ове четири намирнице ће држати здравље црева под контролом

Постоји много ствари које можете учинити како бисте држали здравље црева под контролом. Један од најбољих корака који треба подузети је додавање праве хране у вашу исхрану, а то често укључује и храну богату влакнима. Много је предности редовног једења бобичастог воћа. Ови мали плодови богати су нетопивим влакнима, која потпомажу рад црева и хране корисне цревне бактерије. Њихов висок садржај антиоксиданса такође доприноси целокупном здрављу. Махунарке су