Ove četiri namirnice će držati zdravlje creva pod kontrolom

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste držali zdravlje creva pod kontrolom. Jedan od najboljih koraka koji treba poduzeti je dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima. Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim vlaknima, koja potpomažu rad creva i hrane korisne crevne bakterije. Njihov visok sadržaj antioksidansa takođe doprinosi celokupnom zdravlju. Mahunarke su