Šta treba da jedete čim se probudite kako biste smršali: Doručak od kog gubite kilograme

Često se kaže da je doručak najvažniji obrok dana, posebno ako pazite na težinu. Ali nisu sve namirnice podjednako dobre, piše Healthy. Istraživanja sugerišu da jedan izvor proteina može biti idealan doručak za mršavljenje – jaja. Barem prema studijama koje je finansirao Američki odbor za jaja, ljudi koji jedu jaja za doručak mogu izgubiti do 65 odsto više težine tokom osam nedelja u poređenju sa kontrolnom grupom koja nije ograničavala kalorije. (Studije su