Колико вам сна заиста треба? Пронађите идеалну меру према годинама

Сан је витални део нашег здравља и добробити. Колико сна је довољно зависи од наше старости. Ево колико би свака старосна група требала да спава: Новорођенчад (0-3 месеца) Потребно је: 14-17 сати У овом периоду, бебе већину времена проводе спавајући, што је кључно за њихов развој и раст. Бебе (4-12 месеци) Потребно је: 12-16 сати Како расту, бебе и даље требају доста сна, што укључује и дуге периоде ноћног сна и неколико дремки током дана. Мала деца (1-2