Koliko vam sna zaista treba? Pronađite idealnu meru prema godinama

San je vitalni deo našeg zdravlja i dobrobiti. Koliko sna je dovoljno zavisi od naše starosti. Evo koliko bi svaka starosna grupa trebala da spava: Novorođenčad (0-3 meseca) Potrebno je: 14-17 sati U ovom periodu, bebe većinu vremena provode spavajući, što je ključno za njihov razvoj i rast. Bebe (4-12 meseci) Potrebno je: 12-16 sati Kako rastu, bebe i dalje trebaju dosta sna, što uključuje i duge periode noćnog sna i nekoliko dremki tokom dana. Mala deca (1-2