Да ли је боље туширање ујутру или увече: Ево шта кажу стручњаци
Цити магазине 19.08.2024
Према анкети Слееп Фоундатион из 2022. године, постоји прилично равнотежа између људи који се туширају или купају ујутру (42 процента) и оних који то раде увече (38 процента).
Студије које упоређују ове опције су ретке, али су 2019. године научници прегледали све доказе о предностима туширања (или купке) пред спавање. Њихови резултати сугеришу да опуштање у топлој води побољшава квалитет сна и да, ако се то уради један или два сата пре спавања, може помоћи бржем успављивању – иако можда убрзава успављивање за само 10 минута. Сматра се да су наши циркадијални ритмови делимично вођени телесном температуром, која је природно нижа
