Da li je bolje tuširanje ujutru ili uveče: Evo šta kažu stručnjaci
City magazine 19.08.2024
Prema anketi Sleep Foundation iz 2022. godine, postoji prilično ravnoteža između ljudi koji se tuširaju ili kupaju ujutru (42 procenta) i onih koji to rade uveče (38 procenta).
Studije koje upoređuju ove opcije su retke, ali su 2019. godine naučnici pregledali sve dokaze o prednostima tuširanja (ili kupke) pred spavanje. Njihovi rezultati sugerišu da opuštanje u toploj vodi poboljšava kvalitet sna i da, ako se to uradi jedan ili dva sata pre spavanja, može pomoći bržem uspavljivanju – iako možda ubrzava uspavljivanje za samo 10 minuta. Smatra se da su naši cirkadijalni ritmovi delimično vođeni telesnom temperaturom, koja je prirodno niža
