Вратите се својој рутини спавања након годишњих одмора: Доносимо неколико савета за бољи и квалитетнији сан
Блиц 20.08.2024
Након заслуженог летњег одмора који обично подразумева касна вечерња дружења и лења јутра, може бити поприлично тешко кад свакодневица опет покуца на врата. Ослобађајући је осећај живети без рутине и правила, али сви смо ми робови навика и када нам зазвони аларм након дужег годишњег одмора, то посебно фрустрира. Шта учинити? Следите ове кораке како бисте тај први понедељак преживели, а радну седмицу учинили што лакшом:
Насупрот ономе што бисте помислили, годишњи одмор није време за надокнађивање сна. Поподневни одмори и касни одласци на спавање могу да направе неред у телу и отежају прилагођавање нормалном, свакодневном животу. Због тога не би требало да почнете „ресет“ у понедељак ујутро, када пословни живот започиње изнова. Уместо тога, почните неколико дана раније. Пар вечери идите на спавање по 15 минута раније. Потом, викенд пре повратка на посао, идите у кревет у
