Vratite se rutini spavanja nakon odmora: Evo nekoliko saveta za bolji i kvalitetniji san

Oslobađajući je osećaj živeti bez rutine i pravila, ali svi smo mi robovi navika i kada nam zazvoni alarm nakon dužeg godišnjeg odmora, to posebno frustrira. Šta učiniti? Sledite ove korake kako biste taj prvi ponedeljak preživeli, a radnu sedmicu učinili što lakšom: Nasuprot onome što biste pomislili, godišnji odmor nije vreme za nadoknađivanje sna. Popodnevni odmori i kasni odlasci na spavanje mogu da naprave nered u telu i otežaju prilagođavanje normalnom,