Ово је дневна доза бадема коју лекари препоручују

Бадеми доста витамина и минерала, због чега се сматрају једним од најкориснијих орашастих плодова. Лекари у ову категорију убрајају и лешнике, макадамије, индијски орах, као и пињоле и орахе. Бадеми су одличан извор протеина, здравих масти, влакана, витамина Е и Б, магнезијума, калцијума, калијума и гвожђа, као и антиоксиданата и фитонутријената. Дневна доза бадема коју треба да конзумирамо је 30 грама. Неопходно их је редовно јести за одржавање активности срца,