Ovo je dnevna doza badema koju lekari preporučuju
Danas pre 14 dana | Danas Online
Bademi su veoma zdravi, ali kao i kod svih namirnica, treba da budemo oprezni sa količinom koju pojedemo.
Bademi dosta vitamina i minerala, zbog čega se smatraju jednim od najkorisnijih orašastih plodova. Lekari u ovu kategoriju ubrajaju i lešnike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe. Bademi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata. Dnevna doza badema koju treba da konzumiramo je 30 grama. Neophodno ih je redovno jesti za održavanje aktivnosti srca,
