7 намирница богатих колагеном, требало би их јести барем једном дневно

Колаген је кључни протеин у људском телу који игра виталну улогу у одржавању структуре коже, костију, мишиц́а, тетива и лигамената. Он чини око 30 одсто укупних протеина, а састоји се од три полипептидна ланца, формирајуц́и троструку спиралну структуру која је изузетно јака и отпорна. Колаген даје структуру кожи, костима, мишиц́има, тетивама, лигаментима, крвним судовима и унутрашњим органима, због тога је веома важан за правилно функционисање организма. Како