5 najgorih ugljenih hidrata od kojih skače šećer u krvi: Taložite kalorije, a poslednja je najveće iznenađenje

Ugljeni hidrati su sastavni deo uravnotežene ishrane koji telu obezbeđuju energiju. Međutim, nisu svi ugljeni hidrati jednaki. Dok se složeni ugljeni hidrati, poput celog zrna i povrća, sporo vare i obezbeđuju trajnu energiju, rafinisani ili jednostavni ugljeni hidrati mogu da imaju negativniji uticaj. Ove vrste ugljenih hidrata, koje se nalaze u hrani poput belog hleba, slatkiša i prerađene hrane, mogu brzo da povećaju nivo šećera u krvi. Vremenom, česti skokovi