Ako imate neku od ove 3 bolesti izbegavajte sardine iz konzerve

Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja. Prepune su važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mesto kad je reč o ishrani, navodi Američka asocijacija za srce i kardiovaskularne bolesti. Ukoliko se redovno konzumiraju, mogu da doprinesu poboljšanju kompletnog organizma. Šta sadrži sardina? Jedna porcija sardine od oko 75 grama sadrži191 kaloriju i predstavlja jedan od