Koliko kalorija ima ajvar i koliko smemo da ga pojedemo dnevno
N1 Info 29.09.2024 | Autor: Zadovoljna.rs
U 100 grama ajvara nalazi se 99 kCal, 1,5 g proteina, 13 g ugljenih hidrata i 5,3 g masti.
Ajvar spada u hranljive, ali kaloričnije namaze, pa ga treba konzumirati umereno. Ukoliko imate 70 kilograma, da biste potrošili 100 grama ajvara koji ste pojeli, potrebno je da trčite ili vozite bicikl 10-ak minuta, da plivate 14 minuta ili da odradite trening sa dizanjem tegova u trajanju od 25 minuta, piše Zadovoljna.rs. Ista ova količina ajvara predstavlja 5 odsto preporučenog dnevnog unosa kalorija, 2 odsto dnevnog unosa proteina, 5 odsto ugljenih hidrata i 8
