Namirnice koje jačaju mišiće i nakon 50. godine

OK radio pre 27 dana | msn.com, 24 sata.hr

Konzumiranjem proteina uz svaki obrok i posle treninga, kao i integralnih žitarica i antioksidanata, pomažete vašim mišićima da se oporave, ojačaju i ostanu jaki i zdravi.

Usvojite najbolje navike u ishrani da ojačate mišiće nakon 50. godine. Kako ulazite u svoje kasnije godine, vaše telo počinje da prolazi kroz neke promene na koje možete uticati zdravom ishranom i vežbanjem. Vaši mišići mogu prirodno da počnu da slabe tokom vremena, što čini trening snage neophodnim. Ali kako možete da optimizujete svoj put ka izgradnji jačih mišića na zdrav, održiv način? Jedna od promena koje možete da napravite je usvajanje nekih svakodnevnih

Otvori na okradio.rs

Namirnice koje jačaju mišiće i nakon 50. godine

OK radio »

Ministarka najavila novu pomoć države za žene: Uskoro 100 odsto plaćeno odsustvo tokom održavanja trudnoće

Pavlovići iz Vranja svi dobrovoljni davaoci krvi

Još jedan uspeh vranjskih maratonaca na trci u Boru

Večeras, u autentičnom ambijentu zgrade Selamluka, predavanje „Filigran i zlatari južne Srbije“

MiDejevi đaci završili projekat Svemirska avantura

Zabava, najnovije vesti »

"Meni je drago što sam ovo uradila": Nakon što je Zejna isprozivala za snimanje u romskom naselju, Maja Berović kaže: "Pravi frku, a nijedna osoba iz spota se nije bunila"

"Ošišala me je na spavanju": Dečko Ane Nikolić o burnom ljubavnom životu - Otkrio šta mu je pevačica uradila: "Poludeo sam"

(Video) "mog života smisao si ti": Kaća Lazić objavila neodoljiv snimak sa ćerkicom iz porodičnog doma - Ljudi ne mogu da veruju kako Darkova žena peva

Ubitačan dekolte žene nenada kneževića kneza: Tatjana i pevač uskladili stajlinge - pričalo se o promeni na njenom licu, a sad je pokazala novo izdanje (foto)

"Mama mi je rekla: 'e, neka te udario'" Naša poznata glumica pretrpela nasilje od muža, a onda je usledila izdaja majke: "Bilo je smrtonosno"