Лоше спавате због промереног сата? Савети стручњака који вам могу помоћи

Када се сатови врате уназад, наше тело се суочава са изазовима прилагођавања на краће дане и дуже ноћи. Промене у рутини често доводе до поремећаја сна, али уз неколико практичних савета психотерапеута Хедер Дарвол-Смит лакше ћете се прилагодити промени сата и обезбедити квалитетан сан. НХС препоручује узимање витамина Д, који може помоћи да се обезбеди квалитетнији сан, и предлаже да стекнете навику да узимате овај витамин сваки дан. Наиме, црвено месо и жуманца