Ne praznite creva redovno ili vam je stolica otežana? 5 namirnica pomažu, bogate su vlaknima
Mondo pre 24 dana | Tamara Veličković
Ishrana bogata vlaknima, povrćem, voćem i celim žitaricama, može da pomogne kod zatvora.
Nedostatak redovnog pražnjenja creva ili otežano izlučivanje stolice može da utiče na opšte stanje. Jedan od najčešćih razloga za opstipaciju je dehidracija. Nezdrava ishrana sa malo ili bez vlakana, sedeći način života i stres mogu da doprinesu ovom zdravstvenom problemu. Tada mogu da vam pomognu sledeće namirnice: Zeleno povrće je bogato vlaknima i bakterijama koje su dobre za creva. Konzumiranje povrća kao što su spanać, prokelj, brokoli, slatki krompir i grašak
