Kako zaspati uz buku i svetlost – telo je moguće istrenirati
N1 Info 29.10.2024 | Autor: Novi list
Ako vam je san lagan kao pero, a čak i najmanji nagoveštaj svetlosti ili decibela buke vas probudi, ne brinite – jer postoji način da trenirate svoje telo i ostanete u fazi sna.
Mnogi ljudi imaju problema sa uspavljivanjem kada su izloženi buci ili svetlosti na koju nisu navikli, što na kraju može uticati na sam kvalitet sna. Iako to nije tako jednostavno, ipak je moguće „obučiti“ svoje telo da sve to prespava ili barem umanjiti efekat na kvalitet sna. Čak i dok tonete u san, vaš mozak je podešen da stalno skenira vašu okolinu u potrazi za potencijalnim pretnjama. Cilj mozga je da se pobrine da se osećate bezbedno, čak i dok spavate, a
