Кад треба јести бадеме, а када семенке од бундеве: Једно чува срце, друго простату
Б92 02.11.2024 | Јутарњи лист
Од бројних орашастих плодова и семенки, које свакодневно конзумирамо због њихових потенцијалних добробити за здравље, истичу се две које су нутритивно најбогатије: бадеми и семенке бундеве.
За разлику од нездравих, семенке од бундеве и бадеми су грицкалице, које би требало што чешће јести. Семенке бундеве су богате протеинима, омега 6 масним киселинама и есенцијалним минералима, попут магнезијума и цинка, који чувају здравље срца и костију. Бадеми обилују витамином Е, влакнима и једноструко незасићеним мастима, одлични су за кожу, косу, здравље срца и регулацију нивоа шећера у крви. Другим речима, обе намирнице су, што се здравља тиче, пун погодак.
