Manje, a češće: Kako mikro šetnje poboljšavaju zdravlje i sagorevaju kalorije
Jug press pre 3 sata
BEOGRAD Često mislimo da su duge šetnje najbolji način da poboljšamo zdravlje, raspoloženje i ojačamo mišiće.
Međutim, nova istraživanja ukazuju da kratke česte šetnje tokom dana – „mikro šetnje“, mogu biti još korisnije. Mikro šetnje se mogu opisati kao hodanje od 10 do 30 sekundi, sa pauzama između svake šetnje (Foto: Envato) Nova studija pokazuje da se mikro šetnje mogu opisati kao hodanje od 10 do 30 sekundi sa pauzama između svake šetnje, prenosi Index.hr. Naime, ljudi koji su hodali kraće trošili su oko 60 odsto više energije u odnosu na one koji su hodali duže. Da
