Pet saveta kako da se opustite pred spavanje: Zbogom nesanici i brigama
Story pre 1 sat
U vreme digitala, tehnološke modernizacije i ubrzanog načina života zdrav san za većinu ljudi postao je nepoznanica.
U trci s vremenom, s nagomilanim obavezama i željom za zaradom veliki broj stanovnika širom sveta ima probleme sa nesanicom, koja obavezno vodi do anksioznosti, a prethodi brigama. Kako biste sebi obezbedili zdrav san, a niste u stanju da dnevne navike menjate probajte makar pred spavanje da korigujete svoje ponašanje. Za početak stvorite sebi neku vrstu rutine. Idite na spavanje i budite se manje-više u isto vreme svakog dana, i vikendom, čak i ako vam to teško
