Kako da pobedite nesanicu prirodnim putem?
Lepota i zdravlje pre 1 dan
Dugotrajna nesanica iscrpljuje vaše mentalne sposobnosti i ugrožava fizičko zdravlje.
Nauka je povezala neadekvatan san sa brojnim zdravstvenim problemima. Ako ste ikada doživeli nesanicu – proveli noć u prevrtanju i prevrtanju, već znate kako ćete se osećati sledećeg dana – umorno, nervozno i neraspoloženo. Ali propuštanje preporučenih 7 do 9 sati zatvorenih očiju svake noći čini više od toga da se osećate umorno i mrzovoljno. Najosnovniji oblik lečenja deprivacije sna je dobijanje adekvatne količine sna, obično 7 do 9 sati svake noći. Ovo
