Metode u borbi protiv anksioznosti: 5 trikova psihologa zasnovanih na dokazima!
Lepota i zdravlje pre 2 sata
Ovo su proverene metode u borbi protiv anksioznosti koje bi trebalo da isprobate! Čini se da je anksioznost postala sastavni deo života moderne osobe: loše vesti, posao, beskrajni zadaci.
Ali kako možete naučiti da se nosite sa tim, a da se ne prepustite panici? U ovom članku ćemo govoriti o pet efikasnih tehnika iz knjige Tatjane Pavlove „Post anksioznost“. Operite lice hladnom vodom i zadržite dah nekoliko sekundi kada vam voda dodirne lice. Ova jednostavna tehnika aktivira takozvani „refleks ronjenja“, drevni mehanizam koji pomaže sisarima da prežive u vodenom okruženju. Kada vaše lice dođe u kontakt sa hladnom vodom, vaše telo počinje da štiti
