Tehnika svesnog disanja pomoći će vam da se smirite u sekundi
Lepota i zdravlje pre 2 sata
Tehnika svesnog disanja u nekoliko trenutaka može da vas umiri i pomogne vam da se izborite sa najstresnijim situacijama Prema stručnjacima, u proseku udahnemo 21.000 puta dnevno, udahnuvši i izdahnuvši između 7.200 i 8.600 litara vazduha svaka 24 sata.
Ovo je pokret koji izvodimo nesvesno, to je nešto što automatski radimo a da toga nismo ni svesni. Tek kada osetimo da gubimo dah, da nam se disanje ubrzava, mi obratimo pažnju na naše disanje. Postoje discipline kao što su joga ili meditacija u kojima disanje igra osnovnu ulogu i koristi se za dobrobit celog organizma. Takozvano „svesno disanje“, koje nije ništa drugo do disanje sa namerom, omogućava nam da svoje telo snabdemo kiseonikom, da zauzdamo simpatički i
