Kako se osloboditi zavisnosti od šećera?
Vesti online pre 2 dana | Sputnjik
Nije tajna da je šećer štetan po zdravlje. Posledice visokog unosa šećera mogu povećati rizik od srčanog i moždanog udara, ali, nažalost, što više šećera jedete, više ćete žudeti za njim. Postepeno smanjenje je najbolji način da zaustavite zavisnost.
Ako pijete sokove, počnite da ih mešate sa vodom. Ako jedete jogurt, mešajte voćni i običan, da biste smanjili unos šećera. Radite to dve nedelje, a zatim smanjite na jednu četvrtinu zaslađenog i tri četvrtine nezaslađenog. Nastavite dok ne poslužite samo nezaslađenu verziju. Napravite pravila oko deserta Planiranje unapred je korisna strategija za razbijanje zavisnosti od šećera. Jedite desert samo neparnim danima u mesecu ili samo vikendom ili samo u
