Ako se držite Božićnog posta ovo su saveti „Batuta“

Tokom Božićnog posta treba voditi računa o unosu proteina i kalcijuma, s obzirom da u ishrani nisu zastupljeni meso, mleko i mlečni proizvodi. Lakše varenje Posna hrana, spremljena na vodi ili na malo ulja, lakše se vari od masne, začinjene hrane. Ali mnogi zbog takvog načina pripreme hrane i izbora namirnica nemaju nakon obroka osećaj sitosti. Tada se vrlo često povećava unos hleba, testenine, džema, koštunjavog i suvog voća, pa post može da se završi i sa