Koliko vode treba da pijemo svakog dana? Saveti za žene i muškarce!
Svet plus pre 4 dana | Svet Plus
Unos odgovarajuće količine vode je presudan za održavanje zdravlja, poboljšanje raspoloženja i kvalitetnog sna.
Međutim, tačna količina vode koju treba piti svakog dana zavisi od različitih faktora. Prema Nacionalnoj akademiji nauka, inženjerstva i medicine, ženama je potrebno oko 2,7 litara tečnosti dnevno (što je približno 11 šoljica), dok muškarcima treba oko 3,7 litara (oko 16 šoljica). Treba napomenuti da tečnost ne mora biti isključivo voda – drugi napici kao što su čaj, kafa ili gazirana voda takođe doprinose ukupnom unosu tečnosti. S druge strane, alkohol ima
