Недостатак сна може да спречи губљење сала на стомаку

Тако, на пример, прескакање доручка може успорити ваш метаболизам и довести до преједања касније током дана. Доручак богат протеинима попут јаја или грчког јогурта стабилизује шец́ер у крви и смањује глад. Такође, недовољно сна повец́ава нивое кортизола, хормона стреса који је повезан са мастима на стомаку. Спавајте седам до осам сати ноц́у да бисте подржали губитак тежине. Ако се борите са стресом, савладајте га вежбањем или једноставно ходањем и тако ћете