Ni stepen manje, ni stepen više: Ovo je idealna temperatura za kvalitetan san tokom zimskih dana
Blic pre 15 sati
Dok temperature tokom zime nastavljaju da padaju, stručnjaci podsećaju na važnost pravilnog održavanja toplote u spavaćim sobama, ne samo zbog udobnosti već i zbog kvaliteta sna.
Prema preporukama, savršena temperatura za spavaću sobu je između 16 i 18°C – hladnije nego što mnogi očekuju. Ova temperatura pomaže telu da se prirodno pripremi za san, jer telesna toplota opada tokom večeri kako bi se pokrenula proizvodnja melatonina. Spavaće sobe koje su previše tople ili previše hladne mogu ozbiljno uticati na kvalitet sna, posebno tokom REM faze, koja je ključna za mentalno zdravlje, pamćenje i učenje. Ako temperatura sobe pređe 24°C,
