Како оптимизовати исхрану за спортска такмичења?

Исхрана је основа за снагу, издржљивост и брзину опоравка, а правилним уносом хранљивих материја спортисти могу постићи врхунске резултате. У зависности од спорта и циљева, нутритивне потребе се разликују, али заједнички циљ свима је обезбеђивање оптималне енергије и регенерације током целог периода припрема. Квалитетна исхрана пре такмичења подразумева правилан баланс угљених хидрата, протеина и масти, уз унос микроелемената који подржавају организам под