Kako optimizovati ishranu za sportska takmičenja?
Hot sport pre 15 dana
Priprema za sportska takmičenja nije samo stvar treninga već i pravilno planirane ishrane koja može značajno uticati na performanse.
Ishrana je osnova za snagu, izdržljivost i brzinu oporavka, a pravilnim unosom hranljivih materija sportisti mogu postići vrhunske rezultate. U zavisnosti od sporta i ciljeva, nutritivne potrebe se razlikuju, ali zajednički cilj svima je obezbeđivanje optimalne energije i regeneracije tokom celog perioda priprema. Kvalitetna ishrana pre takmičenja podrazumeva pravilan balans ugljenih hidrata, proteina i masti, uz unos mikroelemenata koji podržavaju organizam pod
