Зашто је важно да редовно конзумирамо витамин Б? Ако вам фали овог витамина, то може да доведе до низа озбиљних обољења

Витамин Б комплекс игра кључну улогу у одржавању здравља целог организма. Овај комплекс садржи више различитих витамина, укључујући Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б3 (ниацин), Б5 (пантотенску киселину), Б6 (пиридоксин), Б7 (биотин), Б9 (фолну киселину) и Б12 (кобаламин), а сваки од њих има посебну функцију у телу. Један од најважнијих задатака витамина Б је претварање хране у енергију. Витамини Б1, Б2, Б3 и Б5 помажу у метаболичким процесима, подржавајући рад